Las últimas semanas: cómo prepararte para el gran día

Estás en la recta final. Tu bebé está prácticamente listo para nacer, y tu cuerpo te envía señales cada vez más claras de que el gran momento se acerca. Las últimas semanas pueden sentirse eternas — entre la emoción, la incomodidad y la ansiedad — pero son también tu oportunidad para prepararte con calma.

Tu cuerpo te avisa: señales previas al parto

En las semanas previas al parto, tu cuerpo comienza una serie de preparativos que puedes reconocer:

• Encajamiento: el bebé desciende hacia la pelvis. Respirarás mejor pero irás más al baño
• Contracciones de Braxton Hicks más frecuentes: son irregulares y no aumentan en intensidad. Son como un ensayo general
• Pérdida del tapón mucoso: una secreción espesa, a veces con rastros rosados. Puede ocurrir días o semanas antes del parto
• El instinto de anidación alcanza su pico: esa energía repentina para limpiar todo es real y tiene base hormonal

La bolsa del hospital

Tenla lista desde la semana 36. No hace falta empacar para un mes — la mayoría de los partos vaginales tienen una estancia de 1-2 días, y las cesáreas 2-4 días.

• Para ti: cédula, seguro médico, carnet prenatal, 2-3 camisones abiertos al frente, ropa interior cómoda, artículos de higiene, pantuflas, cargador del celular
• Para el bebé: 3-4 bodies, 2 pijamas, gorrito, manta, pañales recién nacido, outfit de salida
• Para tu pareja: muda de ropa, snacks, cámara con batería

El plan de llegada

Más importante que tener la bolsa perfecta es tener claro el plan logístico:

• ¿Cómo llegarás al hospital? ¿Quién conduce? ¿Hay ruta alternativa?
• ¿A qué número llamas cuando comiencen las contracciones?
• ¿Quién cuida a tus otros hijos o mascotas si los tienes?
• ¿Tu pareja sabe dónde está la bolsa y los documentos?

La regla 5-1-1

Es hora de ir al hospital cuando tus contracciones son cada 5 minutos, duran al menos 1 minuto cada una, y llevas así al menos 1 hora. Si rompes fuente (líquido claro y constante), ve al hospital sin importar si hay contracciones o no.